Thursday, March 7, 2013

วันที่ 9


Total distance: 5.51 km (3.4 mi)
Total time: 1:01:21
Moving time: 58:48
Average speed: 5.39 km/h (3.3 mi/h)
Average moving speed: 5.62 km/h (3.5 mi/h)
Max speed: 8.42 km/h (5.2 mi/h)
Average pace: 11.13 min/km (17.9 min/mi)
Average moving pace: 10.67 min/km (17.2 min/mi)
วันนี้เดินชดเชยของวานนี้ได้ระยะทางพอสมควร และต่อไปคงเป็นการเดินทุกวันแล้วแต่จะหนักเบาต่างกันเพราะร่างกายเริ่มปรับตัวได้บ้างแล้ว

No comments:

Post a Comment