วันที่ 11

Total distance: 3.95 km (2.5 mi)
Total time: 39:17
Moving time: 38:58
Average speed: 6.04 km/h (3.8 mi/h)
Average moving speed: 6.09 km/h (3.8 mi/h)
Max speed: 8.95 km/h (5.6 mi/h)
Average pace: 9.93 min/km (16.0 min/mi)
Average moving pace: 9.85 min/km (15.9 min/mi)
วันนี้อาการเจ็บหน้าแข้งกลับมาเลยต้องลดระยะทางลงอีกครั้งแต่ระบบการหายใจดีขึ้นเดินเร็วๆ ไม่เหนื่อยหอบเหมือนช่วงแรกๆ ของการเดินแต่ต้องหาวิธีแก้ไขการเจ็บหน้าแข้งไม่งั้นคงไม่มีสิทธิ์ได้วิ่งแน่