วันที่14

Total distance: 2.39 km (1.5 mi)
Total time: 19:28
Moving time: 19:01
Average speed: 7.36 km/h (4.6 mi/h)
Average moving speed: 7.54 km/h (4.7 mi/h)
Max speed: 11.65 km/h (7.2 mi/h)
Average pace: 8.15 min/km (13.1 min/mi)
Average moving pace: 7.96 min/km (12.8 min/mi)
ห่างหายไปหลายวันเพราะต้องเดินทางไปทำภาระกิจที่ต่างจังหวัด กลับมาเริ่มต้นใหม่ด้วยระยะทางน้อยๆแต่เพิ่มความเร็วขึ้นเพื่อเตรียมตัวเข้าสู่การเริ่มวิ่งสลับเดิน วิ่ง 100 เมตรสลับเดิน 600 เมตร ตรวจสอบกำลังไปก่อน