วันนี้เป็นวันพักผ่อนอีกวันเพื่อเปิดโอกาสให้ร่างกายซ่อมแซมตัวมันเองแต่ เมื่อผมพิจารณาอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายแล้วพบว่า ส่วนที่ได้รับความลำบากลำบนจากผลการเดินทางของวันที่ผ่านมาประกอบไปด้วยช่วงล่างล้วน ๆ อาทิเช่นต้นขาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง , ปลีน่องและหน้าแข้ง มีอาการปวดตึงแต่ร่างกายส่วบบนไม่มีปัญหาอะไรปกติดี คิดแล้วก็ไมีควรปล่อยเวลาให้เสียเปล่าเอาว่าวันพักขามาออก กำลังแขนดีกว่า การออกกำลังแขนดีและประหยัดที่สุด ก็คงไม่พ้นยกตุ้มเหล็ก วันนี้ขอสัก 3 เซ็ตเป็นการอุ่นเครื่อง
No comments:
Post a Comment