Total distance: 3.87 km (2.4 mi)
Total time: 36:17
Moving time: 35:49
Average speed: 6.39 km/h (4.0 mi/h)
Average moving speed: 6.48 km/h (4.0 mi/h)
Max speed: 10.14 km/h (6.3 mi/h)
Average pace: 9.38 min/km (15.1 min/mi)
Average moving pace: 9.26 min/km (14.9 min/mi)
วันที่ 3 เดินแล้วเจ็บหน้าแข้ง
วันนี้ตั้งใจว่าจะเพิ่มความเร็วในการเดินขึ้นแต่ปรากฏว่ามีปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งรู้สึกเจ็บคิดว่าเกิดจากการไม่ได้ออกกำลังมานานกล้ามเนื้อเลยอ่อนแอ คงต้องหาวิธีแก้ไขต่อไป พรุ่งนี้พักดูอาการ
No comments:
Post a Comment