การจะมีสุขภาพดีได้ ก็ต้องมีการออกกำลังกายด้วย สมัยก่อน คนเราไม่ต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษอย่างทุกวันนี้ก็มีสุขภาพดีได้ เพราะได้ออกกำลังอยู่เสมอแล้วในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินทางด้วยเท้าหรือจักรยาน การทำไร่ ไถนา แต่เมื่อมีเครื่องทุ่นแรงต่างๆ มากขึ้นการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานของมนุษย์ก็เปลี่ยนไป กลายเป็นว่าวันๆ เราออกแรงกันไม่กี่มากน้อย โดยเฉพาะพวกทำงานนั่งโต๊ะ ประเภทขีดๆเขียนๆ เรื่องของการออกกำลังกายจึงเข้ามามีบทบาทมากขึ้น
การวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นการออกกำลังอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีผู้นิยมกันมาก เนื่องจากความง่ายไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมืออุปกรณ์พิเศษมากมายและมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือด สามารถป้องกันโรคเส้นเลือดตีบ โรคหัวใจ ไขมันในเส้นเลือดสูง ความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น
แม้การวิ่งจะเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนสามารถวิ่งได้โดยธรรมชาติอยู่แล้วแต่การวิ่งที่หักโหมเกินไปหรือ ผู้ที่เริ่มต้นใหม่ เห็นคนอื่นวิ่งก็เริ่มวิ่งตามเขาบ้าง โดยไม่ได้ศึกษาวิธีที่ถูกต้องโดยเฉพาะพวกที่มีแรงใจอยากวิ่งแข่งขันแต่ไม่เคยมีพื้นฐานการวิ่งมาก่อนเอาความถึกเข้าสู้พวกนี้แทนที่จะได้รับประโยชน์อาจจะทำให้เกิดโทษได้ เช่นมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นฉีกขาดอักเสบเรื้อรังดังนั้นหากใครคิดจะวิ่งแข่งขันก็ขอให้ศึกษาหาข้อมูลก่อนเริ่มวิ่งถ้าให้ดีก็หาผู้รู้จริงเป็นพี่เลี้ยงก่อนจะได้ไม่เสียใจภายหลัง
No comments:
Post a Comment